Vitamin apa yang bisa mengatasi kurang tidur di apotek?

terDewa, saya sering begadang dan kurang tidur belakangan ini, dan rasanya tubuh jadi cepat lelah dan kurang bertenaga. Apakah ada vitamin atau suplemen yang bisa membantu mengatasi kelelahan akibat kurang tidur yang bisa saya beli di apotek? Saya ingin mencoba sesuatu yang alami, tanpa efek samping, agar tidur saya lebih nyenyak dan tubuh bisa lebih segar. Mohon saran suplemen atau vitamin apa y…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nKurang tidur sehabis begadang tidak hanya bisa membuat tubuh menjadi mudah lelah, namun juga lemas, pusing, sulit fokus, hilang keseimbangan, mengantuk berlebihan, dan muncul banyak lagi keluhan lainnya. Jika dilakukannya hanya sesekali, seringnya keluhan ini bisa membaik sendiri setelah Anda mengganti waktu tidur Anda yang kurang. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh terasa lebih segar sehabis begadang:\n\n- Ganti waktu tidur Anda selagi sempat, misalnya di siang hari saat waktu Anda luang\n- Perbanyak minum air putih\n- Makan yang teratur, terutama makanan yang menyegarkan, misalnya buah yang bercitarasa segar, sup hangat, teh peppermint\n- Sempatkan berolahraga\n- Tenangkan hati dan pikiran Anda\n- Jangan dulu melakukan aktifitas berbahaya seorang diri, seperti berkendara, memasak, dan sebagainya\n- Beberapa jenis herba, seperti jahe, kunyit, atau temulawak bisa juga Anda konsumsi untu membantu menambah stamina yang tur

← Semua Tanya Jawab