DokterDewa
beauty · health · wellness
Siang dokter, saya mau konsultasi jadi, saya sering merasa ngantuk banget di pagi hari, bahkan setelah tidur cukup lama semalaman. Saya biasanya bangun sekitar jam 6 pagi, tapi tetap merasa lelah dan mengantuk, dan susah untuk fokus saat mulai beraktivitas. Padahal, saya sudah berusaha tidur lebih awal, tapi kenapa masih terasa ngantuk ya? Apakah ada cara atau tips agar bisa lebih segar dan tidak…
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nMudah lelah dan mengantuk terutama di pagi hari bisa murni disebabkan oleh kualitas tidur yang kurang baik, jet lag, kelelahan beraktifitas, fluktuasi hormonal, atau psikis yang tertekan. Namun terkadang, keluhan yang Anda rasakan mungkin juga menandakan suatu penyakit, contohnya anemia, dehidrasi, hipotensi, kardiomiopati, infeksi, tumor otak, depresi, gangguan stres pasca trauma, malnutrisi, dan sebagainya.\nMembedakan kondisi yang wajar dan tidak idealnya dilakukan dengan pemeriksaan langsung oleh dokter. Oleh karenanya, jika keluhan Anda munculnya sudah lama, jangan sungkan periksa ke fasilitas kesehatan terdekat agar mendapat penanganan tepat ya..\nBeberapa langkah penanganan mandiri berikut perlu juga Anda lakukan agar keluhan membaik:\n\n- Usahakan selalu tidur dan bangun secara teratur setiap harinya. Utamakan tidur di malam hari minimal 6-9 jam.\n- Perbaiki kualitas tidur Anda, yakni dengan rutin berolahraga, tidak berlebihan makan