DokterDewa
beauty · health · wellness
Helo semua forum members. Mau nanya nih..sebenernya tidur yg cukup itu semalam brp jem yah? sy klo 8 jam kok kadang terasa kebnykan. jadinya malah lemes2 gt. Tapi klo kurang jg jadi ngantuk di tempat kantor. Trima kasih untuk sharingnya!
Dijawab oleh: D*.
"Dear DokterDewa Forum Members\n\nKebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda. Tapi pada umumnya orang memerlukan 6-8 jam tidur malam untuk bisa merasa segar keesokan paginya. Jika kurang tidur, seseorang bisa menjadi lebih lelah, menjadi lebih cepat marah, dan lebih susah fokus. Semua ini akan mempengaruhi konsentrasi dan pertimbangan Anda dalam mengambil keputusan sehari-hari.\n\nKekurangan tidur juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan di masa yang akan datang seperti obesitas, diabetes, dan bahkan penyakit jantung.\n\nBukanlah hal yang tidak wajar jika kadang kita memerlukan 10 hingga 15 jam untuk tidur. Misalnya ketika sedang dalam proses pemulihan dari sakit atau operasi, jika sedang hamil, ketika sedang menderita suatu penyakit kronis atau baru saja melakukan kegiatan fisik yang berat seperti lari maraton.\n\nTidur berlebihan bukanlah suatu kebiasaan yang sehat juga. Tidur berlebihan telah dikaitkan dengan diabetes dan penyakit jantung.\n\nCarilah waktu tidur yang sesuai untuk Anda