DokterDewa
beauty · health · wellness
saya ingin bertanya, apakah berbahaya jika kita membaca buku/menggunakan laptop sambil tengkurap setiap saat? Mohon penjelasan nya.?
Dijawab oleh: dr. Dian Paramitasari
"Hai,\n\nPosisi yang optimal untuk bekerja, termasuk dengan menggunakan laptop / komputer dan membaca buku, dikenal dengan istilah posisi yang ergonomis. Posisi ini merupakan posisi yang paling baik dan mendukung posisi anatomis tubuh sehingga dapat dikatakan relatif aman untuk posisi bekerja dalam waktu yang lama.\n\nBila bekerja dengan posisi yang tidak mendukung postur alami tubuh, maka Anda dapat merasakan :\n\n\t- nyeri pada otot tangan, leher, punggung, dada\n\t- mata lelah\n\t- sakit kepala\n\t- carpal tunnel syndrome\n\t- kekakuan pada persendian\n\t- dan lainnya\n\nBerikut merupakan posisi yang terbaik untuk membaca buku serta menggunakan komputer :\n\n\t- bagian atas layar monitor harus sejajar dengan mata kita saat duduk tegak\n\t- jangan gunakan meja yang terlalu rendah saat membaca buku yang diletakan di meja\n\t- posisi yang terbaik adalah duduk, namun jangan duduk dalam satu posisi terus menerus, sebaiknya ubah-ubah posisi duduk\n\t- gunakan kursi yang memiliki sandaran