DokterDewa
beauty · health · wellness
siang dok, usia saya 16 tahun, saya sudah beberapa tidak merasa ingin bab, padahal nafsu makan saya normal, kira kira apa penyebabnya? Mohon penjelasanya , dok..?
Dijawab oleh: dr. Debby Phanggestu
"Halo,\n\nGangguan yang Anda alami dapat disebabkan oleh kurangnya asupan serat. Walaupun jumlah makanan yang dimakan banyak, apabila tidak mengandung serat yang cukup maka dapat meningkatkan resiko sulit BAB atau konstipasi.\n\nKonstipasi juga dapat disebabkan oleh hal lain misalnya:\n\n\t- Kurang Olahraga\n\t- Pola makan kurang sehat (tinggi lemak namun kurang serat)\n\t- Kurang minum\n\t- Psikis (cemas,dll)\n\t- Efek samping obat (misalnya antasida,antidepresi,dll)\n\t- Kondisi medis tertentu\n\t- dan lain-lain\n\nCara mengatasinya adalah :\n\n\t- Olahraga teratur\n\t- Tingkatkan asupan makanan berserat (Panduannya dapat dibaca pada tautan artikel di bawah ini)\n\t- Pola makan sehat (kurangi makanan berlemak)\n\t- Tingkatkan asupan minum air mineral setidaknya 8-10 gls/hari\n\t- Batasi konsumsi kafein/minuman soda/alkohol\n\nLakukan langkah yang dianjurkan di atas, apabila gangguan BAB yang Anda alami terus berlanjut sebaiknya diperiksakan ke dokter agar diketahui apakah Anda mengal