DokterDewa
beauty · health · wellness
pagi dok saya mau tanya saya kadang susah tidur dan juga sesekali ngantuknya saya tidur lebih dri 8 jam dok kadang juga pernah seharian gimana dok solusinya saya bner bner keganggu dok sama aktifitas saya yg seperti ini kurang sehat tp sangat sulit dok utk di hindarkan ?
Dijawab oleh: dr. Rony Wijaya
"Dear Yasif,\n\nTidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi tubuh untuk memulihkan diri agar siap bekerja keesokan harinya. Susah tidur didefinisikan dalam tiga bentuk:\n\n\t- sulit memulai tidur, sering berhubungan dengan kecemasan\n\t- terbangun di tengah malam dan sulit untuk tertidur kembali\n\t- terbangun terlalu dini di pagi hari, sering ada kaitannya dengan depresi\n\nKesulitan tidur sendiri bisa disebabkan oleh banyak faktor:\n\n\t- gaya hidup\n\t- faktor kenyamanan tempat tidur\n\t- penyakit fisik\n\t- efek samping obat-obatan\n\t- gangguan psikis seperti cemas dan depresi\n\nKonsultasikan keluhan Anda dengan psikiater diman psikiater akan menelaah riwayat gangguan Anda dan akan membuat diagnosis yang tepat. Jika terbukti hal ini bukan karena penyakit fisik, maka terapi obat-obatan untuk gangguan psikis akan diberikan untuk membantu mengatasi gejala tersebut.\n\nBerikut tips yang dapat Anda lakukan:\n\n\t- bersikaplah serileks mungkin dengan melakukan relaksasi sebelum tid