DokterDewa
beauty · health · wellness
terDewa, saya sering mengalami sleep paralysis atau ketindihan saat tidur, Sleep paralisys itu gara-gara apa ya? Apakah ada efek negatif dari hal tersebut? karena sekarang saya suka merasa ngantuk saat di kerja, Tidur malam saya jadi tidak stabil dan tidak nyaman. bahaya sleep paralysis keseringan itu apa dok? Sekian dok,
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nParalisis tidur (ketindihan) sejatinya timbul karena tubuh Anda tersadar pada fase peralihan antara tidur tidak dalam (NREM) dengan tidur dalam (REM). Kondisi ini belum jelas penyebab pastinya, namun diprakirakan muncul karena beragam faktor, seperti pola tidur tidak teratur, kurang tidur, stres mental, narkopelsi, apnea tidur, efek samping obat atau NAPZA, pengaruh rokok atau alkohol, keturunan, pengaruh kafein yang berlebihan, dan lingkungan yang tidak kondusif saat tidur.\nMeski tidak selalu berbahaya, paralisis tidur yang berulang sangat sering memang bisa sangat mengganggu kualitas tidur, sehingga berimbas pada kantuk berlebihan, pusing, sulit fokus, lemas, gangguan mood, bahkan peningkatan risiko kecelakaan di keesokan harinya. Jadi, kondisi ini sebaiknya tidak juga disepelekan begitu saja ya..\nAgar tidak berulang terus, cobalah Anda lakukan dulu langkah berikut:\n\n- Buat jadwal tidur dan bangun yang teratur setiap harinya\n- Kurangi