Seperti apa mengatasi rasa nervous di depan orang?

saya punya masalah dg rasa gugup saya dan ini sangat menganggu,, saya hampir tidak ada kontak dg orang lain karna takut gak didengarkan,, dan kalopun ada yg mengajak saya ngobrol saya gugup dok, bagaimana ya dok cara utk mengatasinya?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nPerasaan gugup dan takut tidak didengarkan bisa wajar terjadi jika pada dasarnya Anda merupakan seorang pemalu. Namun, perasaan seperti ini mungkin juga menandakan suatu gangguan kejiwaan, misalnya fobia sosial, gangguan kecemasan umum, fobia spesifik, skizofrenia paranoid, gangguan kepribadian skizoid, gangguan kepribadian skizotipal, gangguan stres pasca trauma, dan sebagainya.\nKondisi seperti ini, jika sampai membatasi interaksi sosial Anda dan mengganggu fungsi diri Anda di kehidupan sehari-hari, sebaiknya tidak dibiarkan begitu saja. Cobalah Anda menyempatkan diri periksa ke dokter agar dilakukan evaluasi lebih mendalam dan diberikan tatalaksana yang sesuai.\nSementara ini, yang perlu Anda lakukan yakni:\n\n- Berusahalah membuat hati dan pikiran Anda tenang, seperti dengan latihan pernapasan, meditasi, berdzikir, yoga, dan sebagainya\n- Jadilah diri Anda sendiri, tidak melulu terpaku pada penilaian orang lain, gali terus potensi dalam

← Semua Tanya Jawab