Seperti apa ciri-ciri kurang minum air putih?

ter, mau tanya kalau orang yang kurang minum air putih ciri-cirinya seperti apa dok? karena beberapa hari ini saya merasa tubuh lemas dan sering pusing, serta kulit kering dan kasar. Sering merasa haus, terutama setelah aktivitas fisik ringan, namun tidak langsung minum air putih. Terkadang merasa lelah meskipun sudah cukup tidur.

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nKebutuhan cairan masing-masing orang bisa berbeda, tergantung dari usia, postur tubuh, jenis kelamin, aktifitas yang dijalani, kondisi lingkungan, dan status kesehatannya secara umum. Menurut beragam literatur, orang dewasa yang sehat perlu mengkonsumsi sekitar 2-3 liter air sehari untuk menunjang aktifitas dan fungsi tubuhnya. Adapun cairan ini bisa diperoleh dari beragam makanan dan minuman yang dikonsumsi, terutama air putih.\nKurang minum air putih bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi (kurang cairan). Pada tahap yang ringan, dehidrasi bisa tidak menimbulkan gejala apapun selain sering haus, jarang buang air kecil, urin berwarna lebih pekat, dan mudah lelah. Namun, jika kondisi ini berkembang semakin parah, bisa muncul beragam keluhan lain yang mengganggu, seperti mulut kering, pusing, sulit fokus, mudah mengantuk, nyeri kepala, kram otot, sembelit, bahkan jantung berdebar, napas cepat atau dalam, mata cekung, kulit kering, mudah marah,

← Semua Tanya Jawab