Rekomendasi Makanan Yang Bagus Untuk Ibu Hamil Muda?

ter,,, Dok, saya hamil muda dan agak bingung, makanan apa sih yang bagus buat saya dan janin? Sering denger katanya ada makanan yang bisa bantu perkembangan bayi, tapi takutnya ada yang enggak cocok. Saya juga kadang bingung soal asupan yang cukup, takut salah pilih. Boleh kasih rekomendasi makanan yang perlu dikonsumsi ibu hamil muda supaya semuanya lancar?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat siang\nSejak hamil muda, ibu hamil mulai membutuhkan nutrisi yang lebih banyak daripada sebelumnya hal ini karena nutrisi tersebut banyak diperlukan untuk. mendukung tumbuh kembang janin yang berlangsung cepat pada awal kehamilan. Selain itu nutrisi yang cukup juga diperlukan menjaga tubuh bumil tetap sehat hingga persalinan yang akan tiba. Nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil yaitu protein, karbohidrat, serat, zat besi, asam folat serta vitamin dan mineral lainnya. Dimana untuk memenuhi kebutuhan tersebut bisa melalui makanan sehari-hari seperti :\n\n- Buah seperti jeruk, pepaya, pisang dan alpukat\n- Sayur seperti bayam, sawi, pakcoi dan brokoli\n- Olahan susu seperti yoghurt dan keju\n- Daging tanpa lemak\n- Ayam\n- Ikan\n- Telur\n- Gandum utuh dan kacang-kacangan serta biji-bijian\n- Tahu dan tempe\n\nSerta lebih baiknya anda konsumsi juga suplemen kehamilan secara rutin.\nSemoga dapat membantu\n\n"

← Semua Tanya Jawab