DokterDewa
beauty · health · wellness
terDewa saya sedang hamil 4 bulan tapi akhir-akhir ini setiap makan nasi malah jadi mual dan gak selera. Kalau saya gak makan,badan saya lemes. Tapi kalo liat nasi bawaan nya enek aja dok. Ada gak ya dok makanan pengganti nasi yg bisa saya makan dok? Mohon saran nya dok
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat pagi\nKeluhan anda alami merupakan morning sickness kondisi normal dialami akibat perubahan hormon atau akibat hormon kehamilan yang biasanya dialami di trimester 1 hingga bisa sampai trimester kedua bahkan ada beberap ibu mengalami hingga selama kehamilan. Jika ibu merasa mual makan nasi, maka tidak perlu makan nasi ibu, nasi merupakan karbohidrat dimana nasi bukan satu-satunya karbohidrat ada banyak macam jenis karbohidrat lainnya yang bisa ibu konsumsi seperti roti gandum, kentang, ubi, jangung, pasta, mie, oatmeal.\nAda beberapa tips yang bisa ibu lakukan untuk mengatasi mual ini seperti :\n\n- Makan lebih sering dengan porsi kecil\n- Mencium aroma jahe atau lemon saat mual\n- Hindari menciu aroma yang kuat\n- Makan cemilan sehat seperti buah, yoghurt, kacang-kacangan\n- Jangan berfokus hanya pada nasi dan karbo ya ibu harus lengakapi juga gizi lain yaitu protein serta serat seperti sayur juga\n- Cukupi konsumsi air putih\n- Kenakan pakain yang longgar\n\nJika mua