Rekomendasi Beras yang Tepat untuk Diabetes?

ter, dok ibu saya (55 th) ingin mengganti jenis beras yang lebih sehat untuk mengelola gula darah karena didiagnosis dengan diabetes tipe 2 tiga bulan lalu. Diabetes tipe 2, tekanan darah sedikit tinggi (130/85 mmHg). Metformin 500 mg dua kali sehari. Pola makan sehari-hari sering mengonsumsi nasi putih dalam jumlah besar. habis cek darah hasilnya : HbA1c: 7,8%, Gula Darah Puasa: 145 mg/dL. Berat…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nPenderita diabetes mellitus tipe 1 (DM tipe 2), selain disiplin menjalani pengobatan sesuai resep dokter, harus juga membenahi pola makannya dengan baik. Secara umum, berikut pola makan yang dianjurkan:\n\n- Hindari makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, nasi putih, kentang, nanas, semangka, camilan manis, sereal\n- Batasi makanan yang mengandung tinggi lemak jahat dan garam, seperti gorengan, jeroan, makanan utraproses, makanan yang diawetkan, kulit hewan\n- Sebagai pengganti nasi putih, Anda bisa mengkonsumsi nasi merah, nasi cokelat, nasi hitam, nasi shirataki, nasi jagung, quinoa, atau ubi yang indeks glikemiknya lebih kecil\n- Perbanyak asupan makanan yang mengandung kaya serat dan antioksidan, misalnya biji-bijian, buah, dan sayur mayur\n- Batasi porsi makan Anda, makanlah porsi sedikit-sedikit namun teratur\n- Perbanyak minum air putih\n- Jauhi alkohol dan batasi kafein\n\nTidak lupa, agar penyakit Anda te

← Semua Tanya Jawab