DokterDewa
beauty · health · wellness
belakangan ini saya sering banget lupa hal-hal kecil, kayak naruh kunci, lupa nama orang, atau bahkan lupa mau ngomong apa pas lagi ngobrol. nge lag dulu bentar buat mengingat nginat apa yg mau diomongin, kenapa ya dok, umur saya masih 30 tahun dok, mohon penjelasannya,
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat pagi\nPada umumnya kemampuan mengingat atau daya ingat manusia berasal dari otak, tepatnya di bagian hipocampus, seiring bertambahnya usia, fungsi hipocampus ini bisa menurun sehingga berdampak pada daya ingat. Namun tidak selalau penurunan daya ingat akibat faktor penunaan, ada juga penyebab lainnya seperti :\n\n- Kurang tidur\n- Kekurangan nutrisi seperti vitamin B1 dan vitamin B12\n- Stres atau depresi\n- Kebiasaan merokok\n- Cedera kepala\n\nUntuk mengatasi kondisi anda ini ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan daya ingat seperti :\n\n- Membatasi asupan gula\n- Konsumsi suplemen minyak ikan karena kaya akan asam lemak omega 3 yang biak untuk fungsi kognitif otak\n- Konsumsi makanan dengan antioksidan\n- Latih konsentrasi dan kerja otak dengan main game, teka-teki silang, permainan mengingat kata dan lainnya\n- Terapkan pola hidup sehat\n\nPada umumnya cepat lupa ialah hal yang wajar bila terjadi sesekali, apalagi jika sedang banyak hal yang pe