Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Kaku yang Terasa Sakit dan Tidak Nyaman?

Beberapa hari kebelakang, saya merasa tubuh saya kaku banget, terutama setelah bangun tidur atau setelah duduk lama. Semua otot terasa kencang dan agak sakit, terutama di bagian leher, punggung, dan bahu. Saya juga merasa sedikit susah bergerak dan kadang bahkan nggak nyaman saat melakukan aktivitas sehari-hari. Saya kira ini cuma karena capek atau kurang tidur, tapi kok rasanya semakin sering? A…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat sore\nBadan terasa kaku yang anda alami bisa jadi akibat kekakuan otot yaitu suatu kondisi yang menimbulkan gejala berupa sensasi otot tegang, kram atau nyeri terutama saat digerakan atau diregangkan secara maksimal hal ini sebenarnya merupakan kondisi yang cukup umum terjadi biasanya akibat olahraga yang intens, terlalu lama duduk dan tidur dalam posisi yang tidak tepat, kelelahan, selain itu juga bisa terjadi akibat kekurangan cairan atau ketidakseimbangan elektrolit.\nUntuk kondisi anda alami ini bisa ditangani secara mandiri terlebih dahulu dengan melakukan berapa hal seperti :\n\n- Kompres dingin atau hangat secara bergantian selama 15-20 menit di area yang sakit dapat diulangi beberap kali dalam sehari\n- Mandi atau berendam dengan air hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah\n- Istirahat yang cukup\n- Melakukan pijatan lembut dengan minyak memberikan sensasi hangat\n- Konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol\n- Melakukan peregangan\n- Konsumsi air putih

← Semua Tanya Jawab