Pengaruh stres berat dengan kesuburan wanita dan bagaimana cara mengelola stres saat program hamil?

Saya sedang menjalani program hamil, tapi akhir-akhir ini merasa stres berat karena pekerjaan. Apakah stres bisa memengaruhi kesuburan wanita dan peluang keberhasilan program hamil? Bagaimana cara mengelola stres agar tidak mengganggu proses ini?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Robby Firmansyah Murzen

"\n\nAlo selamat siang, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham kekhawatiran Anda mengenai hubungan antara stres berat dan kesuburan, apalagi saat sedang menjalani program hamil. Topik ini memang sering menjadi perhatian banyak pasangan.\nStres berat dapat mempengaruhi kesuburan wanita, baik secara langsung maupun tidak langsung. Saat stres, tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol yang bisa mengganggu keseimbangan hormon reproduksi, seperti estrogen dan progesteron. Akibatnya, siklus menstruasi bisa menjadi tidak teratur, ovulasi terganggu, bahkan menurunkan peluang terjadinya kehamilan. Selain itu, stres juga dapat memengaruhi kualitas tidur, pola makan, dan menurunkan gairah seksual, yang semuanya berperan dalam keberhasilan program hamil.\nBeberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola stres selama program hamil antara lain:\n\n- Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau teknik pernapasan dalam.\n- Rutin berolahraga ringan, misalnya berjalan kaki

← Semua Tanya Jawab