Olahraga apa yang efektif cegah tekanan darah tinggi?

 Siang dokter. Saya punya riwayat tekanan darah tinggi di keluarga, jadi ingin mulai rutin olahraga untuk mencegah hipertensi. Jenis olahraga apa saja yang paling efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi? Berapa kali sebaiknya olahraga dilakukan dalam seminggu agar hasilnya optimal?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

Jenis olahraga yang paling dianjurkan untuk mencegah hipertensi adalah olahraga aerobik, yaitu aktivitas fisik yang meningkatkan denyut jantung dan pernapasan secara teratur.

← Semua Tanya Jawab