Ngantuk di pagi hari padahal sudah tidur cukup?

saya punya kebiasaan mengantuk di pagi hari karena saya terpakasa menjadi morning person karena harus berangkat kerja, setiap nyampe kantor saya selalu mengantuk dok padahal tidur saya pulas, penyebab nya kenapa ya dok..? Dan bagaimana cara menghilangkan kebiasaan mengantuk di pagi hari ini dok..? Mohon saran nya dok,

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat siang\nPenyebab ngantuk di pagi hari tidak hanya karena kurang tidur namun juga bisa disebabkan oleh penyebab lain seperti :\n\n- Kekurangan cairan dimana dehdirasi dapat mengurangi aliran darah ke otak sehingga tubuh mudah merasa ngantuk\n- Efek samping obat tertentu\n- Konsumsi kafein sebelum tidur\n- Gangguan tidur seperti hipersomnia atau kantuk berlebihan di pagi hari\n- Menderita penyakit tertentu seperti anemia, sindrom kekelahan kronis dan diabetes\n- Gangguan psikolog seperti cemas atau depresi\n\nJadi begitu banyak kemungkinan penyebabnya, jadi coba amati dulu dengan melakukan beragam hal seperti :\n\n- Tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam\n- Minum air putih setidaknya 8-10 gelas dalam sehari\n- Kelola stres dengan baik seperti melakukan meditasi atau yoga\n- Tidak konsumsi kafein\n\nJika anda tetap mengantuk terus di pagi hari walau sudah melakukan hal diatas hingga terganggu aktivitas anda di pagi dan siang hari anda bisa temui dokter psikiater untuk mendap

← Semua Tanya Jawab