DokterDewa
beauty · health · wellness
Malam dok mau bertanya, saya udah terbiasa kalo malam tu makan dok, sedangkan perut saya sudah agak buncit, kata temen2 saya hentiin makan malem nya, tp saya gak bisa yg ada saya pusing dok, apa ya dok makan malam yg sehat yg bisa saya makan biar saya tetap kenyang dan gak buncit dok..?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat pagi\nKebiasaan makan malam tentu bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan beresiko meningkatkan penyakit atau gangguan kesehatan. Namun memang saat malam hari terasa lapar tentu makan jika tidak bisa menyebabkan gangguan seperti pusing, susah tidur, perut sakit dan lainnya. Anda boleh makan malam asalkan jenis makanna yang dikonsumsi dengan tepat seperti kentang kukus, ubi kukus, telur, kacang merah, alpukat, yogurt, roti selai kacang, dada ayam dan lainnya yang penting hindari makanan berat dan tinggi kalori dan cukupi asupan air putih anda sehari 8-10 gelas dan melakukan olahraga rutin agar kalori yang masuk bisa dibakar hal ini tentunya dapat mencegah berat badan meningkat salah satunya perut buncit.\nTapi lebih baiknya aturi pola makan anda, makan 3 kali sehari dengan 2 kali selingan cemilan sehat sehingga anda tidak akan merasa lapar ditengah malam.\nSemoga dapat membantu\n\n"