Makanan yang mengandung asam folat untuk ibu hamil?

saya sedang hamil 10 minggu. Saat ini saya belum minum asam folat karena setiap minum air putih pasti mual bahkan muntah dok.. untuk mencukupi kebutuhan asam folat, apakah ada makanan yang bisa saya konsumsi untuk mengganti suplemen asam folat untuk sementara dok?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat pagi\nAsam folat adalah bentuk sintetis dari folat atau vitamin B9, bagi anda yang sedang hamil atau sedang berencana untuk hamil mendapatkan asupan asam folat yang cukup ialah hal yang sangat penting karena manfaat asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf , terjadi bibir sumbing dan penyakit jantung bawaan pada bayi selain itu juga memberikan manfaat banyak lainnya seperti :\n\n- Mencegah keguguran\n- Menurunkan risiko preeklamsia yang merupakan komplikasi kehamilan\n- Mencegah anemia\n\nAsam folat bisa didapat dari makanan dan suplemen, jika dari suplemen tentu anda perlu konsumsi air putih untuk menelannya. Namun anda tidak bisa menghindari air putih ya, cairan sangat dibutuhkan untuk ibu hamil jika tidak beresiko mengalami dehidrasi. Selain suplemen, asam folat juga bisa di dapat dari makanan seperti buah-buahan berupa alpukat, papaya dan jeruk, sayuran da[at berupa bayam dan kentang, kacang merag, hati sapi, telur dan sereal selain itu juga bisa konsumsi susu

← Semua Tanya Jawab