DokterDewa
beauty · health · wellness
ter, saya dan pasangan sedang merencanakan kehamilan dan ingin tahu makanan apa saja yang sebaiknya saya konsumsi untuk mendukung kesuburan? Apakah ada jenis makanan yang bisa meningkatkan peluang kehamilan, baik untuk saya maupun pasangan? Selain itu, adakah makanan yang sebaiknya dihindari selama program hamil? Mohon saran tentang pola makan yang tepat agar tubuh saya siap untuk kehamilan.
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nPola makan dan asupan nutrisi ialah faktor penting dalam meningkatkan kesuburan. Menurut beberapa studi, terdapat beberapa asupan nutrisi dan vitamin yang dapat meningkatkan kesuburan seperti :\n\n- Ikan karena mengandung asam lemak omega 3 dimana kandungan ini diduga mengoptimalkan kinerja organ reproduksi\n- Produk olahan susu\n- Protein hewani seperti daging salah satunya namun hindari daging merah, konsumsi protein nabati seperti kacang polong atau kacang tanah\n- Buah-buahan antioksidan seperti buah beri, jeruk, tomat dan lainnta\n- Konsumsi makanan kaya asan folat atau anda bisa konsumsi suplemen asam folat\n- Konsumsi kurma muda\n\nMakanan yang perlu dihindari ialah, makanan mentah, daging merah dan olahan daging,makanan cepat saji, makanan berlemak, minuman soda, kafein, minuman alkohol dan merokok.\nSemoga dapat membantu\n\n"