DokterDewa
beauty · health · wellness
terDewa, saya wanit ausia 34 th tb 158 cm dan BB 63 kg, karena saya kelebihan BB saya menjalani diet IF saya makan di jam 12 siang dan berehenti di jam 8 malam. nah selama di luar jam tsb saya puasa, kecuali minum air putih, teh or kopi tanpa gula. sebenernya menurut pandangan medis jam2 makan yg bikin kurus itu di jam berapa?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nPola diet ada beragam jenisnya, salah satunya intermittent fasting (IF). Jika dilakukan dengan cara yang benar, diet IF memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sebab, dengan diet IF, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh bisa dibatasi. Selain itu, saat menjalani diet IF, tubuh pun dikondisikan untuk membakar simpanan lemak lebih banyak akibat tidak ada kalori yang masuk melalui makanan atau minuman yang dikonsumsi. Hanya saja, tidak semua orang tepat menjalani diet ini. Sebagai contoh, jika Anda sedang hamil, menyusui, atau menderita GERD, maka diet IF bisa jadi malah menimbulkan masalah baru.\nSecara umum, tidak ada acuan mutlak kapan Anda perlu puasa dan bebas puasa saat menjalani diet IF. Namun, jika ingin berat badan Anda turun lebih cepat, disarankan untuk berpuasa terutama saat mendekati waktu tidur, dan makan tidak berdekatan dengan waktu tidur. Dengan begitu, asupan kalori yang diperoleh dari makanan dan minuman yang Anda