DokterDewa
beauty · health · wellness
saya seorang perempuan umur saya 20 tahun TB 155 cm BB 39 kg . Berat badan saya sering naik turun tapi paling maksimal hanya 40 kg. 1.Faktor apa yang membuat tubuh saya tidak dapat berisi/gemuk? Apakah ini karena metabolisme tubuh saya yang kurang baik lalu bagaimana caranya agak metabolisme tubuh saya kembali normal? 2. Saya setiap pagi dan malam menjelang tidur mengonsumsi susu fullcream dan sa…
Dijawab oleh: dr. Debby Phanggestu
"Halo Riffa, Artikel yang mengulas tentang cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dapat dibuka di sini Faktor yang dapat membuat seseorang sulit untuk naik berat badan antara lain : - Kalori yang terpakai lebih besar daripada kalori yang masuk - Gangguan psikis misalnya stres atau depresi - Kondisi medis antara lain : a. Hipertiroidisme b. Infeksi (misalnya TB paru, cacingan, dll) c. Gangguan pada saluran pencernaan d. Diabetes mellitus dan lain-lain Langkah yang dapat Anda lakukan untuk menaikkan berat badan antara lain :\r\n\r\n\t- Menghitung kalori makanan/minuman yang dikonsumsi\r\n\t- Menerapkan gaya hidup sehat dengan olahraga rutin dan tidur yang cukup\r\n\t- Memperbanyak frekwensi makan\r\n\t- Memilih makanan sehat bernutrisi\r\n\t- Mengkonsumsi camilan sehat seperti misalnya alpukat,jagung rebus,dll\r\n\r\nMinum air putih ketika sedang makan atau 30 menit setelah makan dapat membantu penyerapan kalori.Diet yang seimbang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kecukupan gizi s