Kenapa tetap merasa lelah walau sudah tidur 7–8 jam setiap malam?

 Halo dok, saya sudah tidur cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam, tapi tetap merasa lelah sepanjang hari. Kondisi ini sudah berlangsung beberapa minggu. Apakah kelelahan seperti ini bisa jadi tanda penyakit tertentu? Apa yang sebaiknya saya lakukan untuk mengatasinya?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham betapa mengganggunya jika sudah tidur cukup tapi tubuh tetap terasa lelah sepanjang hari, apalagi jika sudah berlangsung cukup lama. Kondisi seperti ini memang bisa membuat aktivitas sehari-hari jadi terganggu dan menimbulkan kekhawatiran.\nPerasaan lelah yang menetap meskipun sudah tidur cukup bisa disebabkan oleh banyak hal, tidak hanya kurang tidur. Beberapa penyebab yang cukup sering antara lain:\n\n• Stres, kecemasan, atau masalah psikologis lain\n• Pola makan kurang seimbang atau kekurangan cairan\n• Kurang aktivitas fisik\n• Gangguan tidur seperti sleep apnea (henti napas saat tidur)\n• Kondisi medis seperti anemia (kekurangan darah), gangguan tiroid, diabetes, infeksi kronis, atau masalah hati dan ginjal\n\nAgar keluhan Anda bisa membaik, Anda dapat mencoba beberapa langkah berikut:\n\n• Pastikan pola makan seimbang, cukup konsumsi buah, sayur, protein, dan air putih\n• Lakukan aktivitas fisik ringan secara rutin, seperti be

← Semua Tanya Jawab