Kenapa sering merasa cemas berlebihan dan sulit tidur di usia 27 tahun?

saya perempuan usia 27 tahun. Akhir-akhir ini saya sering merasa cemas berlebihan tanpa sebab yang jelas, jantung berdebar, dan kadang sulit tidur. Pikiran saya jadi sering negatif dan sulit tenang, apalagi saat sendirian. Apakah ini tanda gangguan kecemasan? Bagaimana cara mengatasinya agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya mengerti betapa tidak nyamannya mengalami cemas berlebihan, jantung berdebar, dan sulit tidur, apalagi jika pikiran jadi sering negatif dan sulit tenang. Kondisi seperti ini memang bisa sangat mengganggu aktivitas dan kualitas hidup sehari-hari.\nKeluhan yang Anda rasakan memang mirip dengan gejala gangguan kecemasan (anxiety disorder), yaitu kondisi di mana rasa cemas muncul berlebihan, menetap, dan sulit dikendalikan, bahkan tanpa pemicu yang jelas. Gejala fisik seperti jantung berdebar, sulit tidur, dan pikiran negatif juga sering menyertai. Namun, untuk memastikan diagnosis, diperlukan wawancara dan evaluasi lebih lanjut oleh tenaga medis.\nBeberapa hal yang dapat memicu atau memperberat kecemasan antara lain:\n\n- Stres berkepanjangan\n- Kurang tidur\n- Perubahan besar dalam hidup\n- Faktor genetik atau riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan\n- Konsumsi kafein atau zat stimulan berlebihan\n\nAgar kecemasan tidak semakin menggangg

← Semua Tanya Jawab