Kenapa Sering Mengalami Mimpi Buruk Saat Tidur?

Pagi dokter, aku mau tanya soal mimpi buruk yang belakangan ini sering banget kejadian. Hampir tiap malam aku mimpi aneh-aneh yang bikin aku kebangun tengah malam dalam keadaan gelisah dan susah tidur lagi. Padahal aku ngerasa hari-hariku nggak terlalu stres atau capek banget. Tapi rasanya mimpi buruk ini ganggu banget, karena bikin tidur nggak nyenyak dan paginya jadi lemas. Kadang mimpinya tent…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat pagi\nMimpi buruk ialah mimpi yang menyebabkan seseorang merasa cemas atau takut yang dimana mimpi buruk ini sering kali membuat penderitanya terbangun dari tidur. Penyebab mimpi buruk belum diketahui secara pasti, namun ada dugaan mimpi buruk terkait dengan faktor genetik serta beberapa pemicu seperti :\n\n- Stres dan cemas\n- Trauma akibat kecelakaan, perundungan atau pelecehan\n- Gangguan tidur\n- Kebiasaan membaca buku atau menonton film horor\n- Mengalami nyeri kronis\n- Efek samping obat\n\nUntuk kondisi anda ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar tidak sering memimpi buruk seperti :\n\n- Tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam\n- Kelola stres dengan baik seperti cerita dengan orang yang anda percaya serta lakukan relaksasi, anda bisa lakukan relaksasi saat hendak tidur dan setelah bangun dari mimpi buruk\n- Membatasi konsumsi kafein\n- Hindari penggunaan hp saat hendak tidur\n- Mendiskusikan mimpi buruk yang anda alami dengan keluraga atau teman untuk mengur

← Semua Tanya Jawab