Kenapa sedih bikin nafsu makan hilang?

saya sering merasa kehilangan nafsu makan saat sedang sedih atau mengalami masalah pribadi. Apakah masalah psikologis memang bisa menurunkan asupan gizi, dan bagaimana cara mengatasinya?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham bahwa kehilangan nafsu makan saat sedang sedih atau menghadapi masalah pribadi bisa sangat mengganggu, baik secara fisik maupun emosional. Kondisi seperti ini memang cukup sering dialami dan sangat wajar terjadi.\nMasalah psikologis seperti stres, kecemasan, atau perasaan sedih memang dapat memengaruhi nafsu makan dan asupan gizi seseorang. Ketika seseorang mengalami tekanan emosional, tubuh melepaskan hormon stres (seperti kortisol dan adrenalin) yang bisa mengganggu sinyal lapar dan kenyang di otak. Akibatnya, sebagian orang mengalami penurunan nafsu makan, sementara yang lain justru makan berlebihan.\nJika kehilangan nafsu makan berlangsung lama, tubuh bisa kekurangan zat gizi penting, berat badan menurun, daya tahan tubuh melemah, dan bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.\nBeberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi penurunan nafsu makan akibat masalah psikologis:\n\n- Usahakan makan dalam porsi kecil tapi seri

← Semua Tanya Jawab