Kenapa saya tidak bisa berhenti overthinking bahkan terhadap hal-hal kecil?

Siang, Dok. saya punya kebiasaan overthinking terhadap hal-hal kecil, bahkan hal yang belum tentu terjadi. Hal ini membuat saya cepat lelah dan tidak bisa menikmati hidup. Apakah overthinking termasuk gangguan mental?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nSelamat siang, terima kasih atas pertanyaannya. Saya mengerti betapa melelahkannya jika pikiran terus-menerus dipenuhi kekhawatiran, bahkan terhadap hal-hal kecil atau yang belum tentu terjadi. Overthinking memang bisa sangat menguras energi dan membuat Anda sulit merasa tenang atau menikmati hidup.\nPada dasarnya, overthinking adalah kebiasaan berpikir secara berlebihan mengenai suatu masalah, sering kali disertai rasa cemas atau khawatir yang berulang-ulang. Sebenarnya, setiap orang bisa mengalami overthinking dari waktu ke waktu, terutama saat menghadapi situasi penting atau penuh tekanan. Namun, jika kebiasaan ini berlangsung terus-menerus dan mulai mengganggu aktivitas, hubungan, atau kualitas hidup, bisa jadi ini adalah tanda adanya masalah psikologis yang lebih dalam.\nOverthinking sendiri bukanlah diagnosis gangguan mental secara spesifik, tapi sering kali menjadi salah satu gejala dari beberapa kondisi, seperti:\n\n- Gangguan kecemasan (anxiety disorder)\n- Gangguan obses

← Semua Tanya Jawab