DokterDewa
beauty · health · wellness
saya akhir-akhir ini merasa cepat lelah, mudah marah, dan kehilangan motivasi untuk bekerja. Padahal pekerjaan saya sebenarnya nggak seberat itu. Saya juga sering merasa nggak bersemangat saat bangun tidur, dan kadang susah tidur di malam hari karena kepikiran kerjaan. Apakah ini bisa jadi tanda burnout, Dok? Apa yang sebaiknya saya lakukan?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat sore\nUntuk kondisi anda bisa saja mengarah suatu kondisi burnout yang merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan. Siapa saja bisa mengalami burnour namun kondisi ini lebih banyak terjadi pada orang yang sering memaksa diri untuk terus bekerja, kurang mendapatkan apresiasi dan memiliki beban kerja yang berat. Jika anda mengalami hal ini perlu diatasi jika tidak bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental anda.\nAda beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kondisi ini seperti :\n\n- Buatlah prioritas pekerjaan dari yang penting ke kurang penting dengan begitu anda tahu mana yang perlu dikerjakan terlebih dahulu sehingga enerfi yang terkuras tidak terlalu banyak\n- Komunikasikan dengan atasn mengenaik kerisauan yang anda rasakan\n- Kurangi ekspektasi dan berikan apresiasi terhadap diri sendiri\n- Cerita dengan teman yang dipercaya agar emosi negatif bisa dilepaskan\n- Jaga keseimbangan hidup jadi