DokterDewa
beauty · health · wellness
terDewa, Saya merasa susah fokus dan mudah lupa, padahal usia saya masih 30-an. Kadang sampai lupa menaruh barang atau bingung mau melakukan apa. Apakah ini hanya karena kurang tidur, atau bisa jadi tanda gangguan konsentrasi atau kelelahan mental?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nSaat tidur, otak akan memproses dan menyimpan informasi, menguatkan hubungan antara sel syaraf, dan membersihkan otak dari zat-zat sampah yang berbahaya. Kuantitas dan kualitas tidur yang minim bisa mengganggu kemampuan otak tersebut, sehingga jelas bisa menjadi salah satu penyebab seseorang menjadi sulit fokus dan mudah lupa.\nNamun, bukan itu saja, ada juga beragam faktor lain yang bisa memicu keluhan Anda, misalnya stres mental, kekurangan nutrisi tertentu, efek samping obat, perubahan hormon, pola hidup tidak sehat, hingga penyakit tertentu, seperti hipotiroidisme, anemia, depresi, gangguan cemas, cidera kepala, multiple sclerosis, sindrom kelelahan kronis, stroke, penyakit Alzheimer, dan sebagainya.\nJika keluhan Anda belum sampai mengganggu aktifitas penting sehari-hari, sebaiknya jangan panik dulu. Cobalah mengatasinya dengan:\n\n- Buat jadwal aktifitas keseharian secara teratur, disiplinlah mematuhi jadwal tersebut\n- Budayakan tidur