Kenapa nyeri otot makin terasa setelah beberapa hari angkat barang berat?

Dok. Beberapa hari yang lalu saya bantu-bantu pindahan rumah, dan waktu angkat barang berat, tiba-tiba otot bagian punggung bawah saya terasa kayak ketarik. Awalnya cuma ngilu, tapi sekarang malah makin nyeri kalau duduk lama atau mau bangun dari posisi tidur. Saya udah coba kompres hangat dan pakai minyak gosok, tapi belum terlalu membantu. Kira-kira ini termasuk cedera otot biasa atau harus per…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat siang\nKeluhan anda alami dalam istilah medis disebut dengan myalgia yang digunakan untuk menyebut nyeri otot. Nyeri otot sering kali disebabkan oleh penggunaan otot secara berlebihan, cedera otot serta otot tegang. Beberapa kondisi tersebut dapat terjadi akibat beragam hal seperti :\n\n- Terjatuh atau terbentur\n- Kurang pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya\n- Cedera otot\n- Melakukan gerakan berulang-ulang\n- Postur tubuh yang buruk seperti posisi duduk yang tidak tegak atau posisi tubuh yang salah ketika mengangkat beban berat\n\nUntuk kondisi anda bisa ditangani secara mandiri terlebih dahulu ya dengan cara :\n\n- Istirahatkan tubuh yang terasa nyeri\n- Melakukan peregangan di bagain otot yang nyeri\n- Memijiat area yang sakit dengan minyak angin atau minyak urut\n- Kompres hangat atau dingin pada bagian otot yang sakit\n- Menggunakan koyo atau cream antinyeri\n- Konsumsi obat anti nyeri seperti paracetamol\n\nJika sudah melakukan tips diatas kelu

← Semua Tanya Jawab