Kenapa jadi sulit fokus dan pelupa setelah sering kurang tidur?

Pagi, Dok. Akhir-akhir ini saya sering banget susah tidur sampai larut malam, bahkan kadang cuma tidur 2–3 jam dan itu pun nggak nyenyak. Padahal besok paginya saya harus kerja dan butuh fokus tinggi. Saya mulai ngerasa kalau kepala saya jadi gampang pusing, susah mikir jernih, dan sering banget lupa hal-hal kecil. Saya jadi takut ini semua karena kurang tidur yang udah terjadi hampir setiap hari…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nMinimnya kualitas dan kuantitas tidur, jika dibiarkan berulang, bukanlah suatu kondisi yang bisa dianggap remeh. Hal ini bisa berimbas pada beragam aspek kehidupan, termasuk stamina, fokus dan daya ingat, kondisi mental, hingga status kesehatan secara umum. Tidak hanya itu, kurang tidur juga kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko beragam penyakit, termask hipertensi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, demensia, gangguan kesuburan, obesitas, beberapa jenis kanker, dan sebagainya. Jadi, kondisi ini sebaiknya Anda sadari potensi bahayanya, dan perbaiki sebelum parah ya..\nSelain karena kurang tidur, ada juga beragam kondisi lain yang bisa mengganggu konsentrasi, di antaranya pola diet tidak sehat, dehidrasi, lingkungan yang tidak kondusif, bosan atau tidak menguasai topik yang disajikan, hingga masalah medis tertentu.\nAgar kondisi ini teratasi, cobalah mulai lakukan trik berikut:\n\n- Jalani kegiatan sehari-hari Anda secara teratur, buat ta

← Semua Tanya Jawab