DokterDewa
beauty · health · wellness
ter, dok saya sedang hamil 6 minggu, dan belakangan ini saya merasa sangat ngantuk terutama di pagi hari setelah bangun tidur dan juga di sore hari. Bahkan, kadang saya merasa ingin tidur lagi meskipun sudah tidur cukup malam. Rasa ngantuknya sering datang di jam tertentu, dan ini membuat saya agak khawatir. Apakah ini hal yang normal selama kehamilan atau ada yang perlu diperhatikan lebih lanjut…
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nIbu hamil sering mengantuk penyebab paling sering dan umum ialah akibat kelelahan, sering merasa lelah ialah keluhan yang umum dialami ibu hamil hal ini diakibatkan perubahan hormon. Peningkatan hormon progesteron dapat memicu bumil merasa cepat mengantuk, selain itu tubuh mengalami peningkatan produksi darah yang disertai penurunan tekanan darah dan kadar gula sehingga beumil mudah cepat lelah.\nSelain akibat perubahan hormon, ibu hamil mudah mengantuk juga disebabkan karena mengalami anemia serta kurang aktivitas fisik. Kurang aktif bergerak selama hamil bisa meningkatkan resiko obesitas dan mudah menyebabkan ngantuk. Untuk mengatasi hal ini ada beberapa tips yang bisa ibu lakukan seperti :\n\n- Cukupi waktu tidur seperti tidur siang dan tidur malam di awal waktu\n- Cukupi asupan cairan setiap hari dengan minum setidaknya 8 gelas air\n- Konsumsi makanan atau cemilan sehat dalam porsi kecil setiap beberapa jam seperti sereal dengan susu rendah lemak atau roti