Kenapa berat badan turun tapi tubuh masih terlihat gemuk?

mau konsul. Saya merasa bingung karena berat badan saya belakangan ini turun cukup signifikan, tapi kalau lihat di cermin atau pakai baju, tubuh saya masih kelihatan gemuk, terutama di bagian perut dan paha. Padahal saya udah mulai jaga makan dan rutin jalan kaki tiap hari. Saya pikir kalau berat badan turun, bentuk tubuh juga ikut berubah, tapi ini kayaknya enggak. Saya jadi khawatir, ini normal…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat pagi\nBerat badan turun tapi masih terlihat gemuk nah, anda harus pastikan dulu berat badan anda ideal atau tidak dengan cara menghitung indeks massa tubuh jadi tidak bisa hanya melihat atau cukup menimbang saja ya, anda harus cari tahu dulu berat badan dan tinggi badan anda lalu masuka kerumus indekas massa tubuh. Jika berat badan anda masih berlebih maka untuk mengatasinya ialah diet, diet yang tepat yang dengan melakukan defisit kalori dan olahraga rutin.\nJika normal berat badan anda namun beberapa area tubuh lebih besar seperti paha dan perut ini wajar karena memang di area tersebut penumpukan lemak lebih sering dan otot lebih besar disana, selain itu keturunan bisa menjadi pemicu. Anda bisa lakukan olahraga untuk mengecilkan perut dan paha seperti :\n\n- Naik turun bangku atau naik turun tangga\n- Squat\n- Plank\n- Bridge\n- Lunges\n- dan lainnya anda bisa cari referensi lain\n\nLakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari atau 150 menit dalam seminggu setara 5 k

← Semua Tanya Jawab