Kenapa Berat Badan Saya Naik Meski Sudah Diet dan Rutin Olahraga?

Saya sudah coba diet dan olahraga secara rutin, tapi anehnya berat badan saya malah naik. Saya makan dengan porsi yang lebih kecil, menghindari makanan yang tinggi lemak, dan sudah rajin berolahraga, tapi kok nggak ada perubahan? Bahkan, beberapa minggu terakhir ini berat badan saya justru bertambah. Saya jadi bingung, apa yang salah dengan program diet dan olahraga saya? Apakah mungkin ada fakto…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat malam\nPada umumnya diet yang tepat akan berhasil, namun jika diet mala menaiki berat badan anda, berati ada yang salah dimana ada beragam faktor menyebabkan naik berat badan saat diet seperti :\n\n- Tidak menghitung jumlah kalori makanan dan kalori harian anda\n- Kurang aktivitas fisik\n- Stres dan kurang tidur\n\nJadi sebaiknya anda ubah pola diet anda dengan cari tahu jumlah kalori harian anda jumlah kalori makanan anda, jadi bukan porsi makanan anda tapi kalori makanan yang anda makan harus diperhitungkan selain itu anda juga perlu olahraga rutin bila perlu setiap hari atau 5 kali dalam seminggu, tidur yang cukup dan tidak stres. Jika anda sudah melakukan hal ini namun diet anda tetap gagal sebaiknya konsultasikan hal ini ke dokter gizi untuk mendapatkan arah dan penanganan yang lebih tepat.\nSemoga dapat membantu\n\n"

← Semua Tanya Jawab