Kapann waktu terbaik olahraga untuk menurunkan berat badan, apakah pagi, siang, atau malam?

Saya ingin menurunkan berat badan dan sedang mencari waktu yang paling efektif untuk olahraga. Sebenarnya, kapan waktu terbaik untuk olahraga agar hasil penurunan berat badan lebih optimal? Apakah pagi, siang, atau malam lebih baik?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya mengerti Anda ingin mengetahui waktu terbaik untuk berolahraga agar hasil penurunan berat badan bisa maksimal. Ini memang pertanyaan yang sering muncul dan wajar jika Anda ingin mendapatkan hasil yang optimal.\nSebenarnya, waktu terbaik untuk olahraga dalam rangka menurunkan berat badan bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada rutinitas, kondisi tubuh, dan preferensi masing-masing. Secara medis, belum ada bukti kuat yang menyatakan bahwa olahraga di pagi, siang, atau malam hari jauh lebih efektif dibandingkan waktu lainnya untuk membakar lemak. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan:\n\n• Olahraga pagi sering dipilih karena bisa meningkatkan energi dan mood sepanjang hari, serta membantu membangun rutinitas yang konsisten.\n• Olahraga siang atau sore hari cocok bagi Anda yang ingin performa fisik lebih maksimal, karena suhu tubuh sudah meningkat sehingga otot lebih siap bekerja.\n• Olahraga malam hari juga tidak

← Semua Tanya Jawab