Kaki terasa nyeri dan ngilu setelah olahraga?

Sudah 3 hari ini kaki saya terasa nyeri dan ngilu. awalnya saya olahraga selama 3 hari berturut-turut, dari badminton, futsal dan lari.. sekarang kaki saya terasa ngili dan nyeri. itu karena apa ya dok? apakah kecapekan? buat jalan aja betis terasa sakit..

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat siang\nKeluhan yang anda alami dapat berupa nyeri otot setelah olahraga dalam dunia medis kondisi ini bisa disebut dengan delayed onset muscle sorness atau DOMS yaitu nyeri otot yang muncul dalam waktu 24-48 jam setelah berolahraga dengan intensitas yang cukup tinggi atau sudah lama tidak berolahraga atau mecoba jenis olahraga baru. Kondisi ini dapat terjadi ketika jaringan otot tubuh berusaha beradaptasi dengan menabah massa jaringan otot. Kondisi yang anda alami bisa ditangani secara mandiri karena dalam beberapa hari biasanya sembuh dengan mengistirahtkan otot yang nyeri.\nAda beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi hal ini seperti :\n\n- Melakukan pijatan lembut menggunakan minyak hangat\n- Kompres dingin atau hangat pada bagian betis yang nyeri\n- Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual di apotik atau dapat mengoleskan cream antinyeri yang dijual bebas\n- Istirahat yang cukup 8-9 jam tiap malam dan konsumsi air putih 8 gelas dalam seharu\n\nAnda bisa

← Semua Tanya Jawab