Jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk ibu hamil?

saya sedang hamil anak pertama usia kehamilan 6 bulan, kata mertua saya badan saya harus sering digerak gerakan biar pas lahiran normal jadi kuat, apa ya dok olahraga yg bisa saya lakukan..? Mohon saran nya dok,

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat siang\nOlahraga saat hamil memiliki banyak manfaat seperti mengurangi sakit pada tubuh, membuat tidur lebih nyenyak, mencegah sembelit, meningkatkan mood selain itu juga diketahui dapat menurunkan resiko terjadi komplikasi kehamilan dan mempermudah proses persalinan. Bumil disarankan untuk melakukan olahraga ringan yang tidak memberikan tekanan pada perut seperti berjalan kaki, berenang, yoga, senam ibu hamil atau pilates. Hindari gerekan olahraga yang terlalu menyentak dan gerakan olahraga yang mengharuskan berbaring telentang.\nSebaiknya olahraga dibatasi maksimal selama 30 menit bahkan jika perut sudah main membesar 10 menit uug sudah cukup, segera hentikan olahraha jika bumil sudah mulai merasa pusing, pandangan kabur dan seska napas. Pililah pakaian yang nyaman dan sepatu olahraga yang tidak berhak atau hak rendah dan bebas selip sertai dengan konsumsi air putih yang banyak.\nSemoga dapat membantu\n\n"

← Semua Tanya Jawab