Sering mengalami insomnia dan cara menanganinya?

saya mahasiswa berumur 18 tahun. Semenjak kuliah setahun yg lalu, saya sering insomnia. Saya sudah coba perbaiki gaya hidup, seperti tidur cepat, berpikir positif, tidak minum kafein, tapi tetap tidak bisa tidur. Saya sudah matikan lampu, ciptakan suasana nyaman, tetapi tetap tidak bisa. Akhirnya saya pusing, dan mengantuk ketika perkuliahan berlangsung. Ada saran untuk saya dok? Insomnia ini tid…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Yusi Capriyanti

"Halo,\n\n \n\nPenanganan Insomnia biasanya diawali dengan mengetahui akar penyebab dari insomnia Anda. Untuk mengetahui akar penyebabnya maka Anda perlu memeriksakan diri ke psikiater / dokter penyakit dalam.\n\nJika ternyata akar dari penyebab insomnia Anda adalah masalah mental seperti cemas, depresi dll maka psikiater akan melakukan tindakan pengobatan lanjutan kepada Anda.\n\nNamun jika masalah medis seperti radang sendi, parkinson, alzheimer, asma, gangguan jantung menjadi akar penyebab maka seorang dokter spesialis akan melakukan pengobatan mendasar dari sumber penyakit Anda sekaligus mengurangi permasalahan insomnia Anda.\n\nKarena Anda telah melakukan pendekatan sendiri seperti perubahan pola hidup sehat, mengkondisikan kamar dengan nyaman dll namun tiada perubahan maka beberapa pendekatan lain terhadap insomnia Anda bisa Anda lakukan seperti :\n\n\t- Relaksasi = yoga -meditasi, pijat/ massage, dll.\n\t- Terapi prilaku kognitif untuk insomnia\n\t- Obat tidur=obat golongan benz

← Semua Tanya Jawab