DokterDewa
beauty · health · wellness
sya tiap malam susah tidur dok bahkan sya tidak bsa tidur sama sekali dan pada pagi hari nya sya mengantuk berat saya coba untuk tidur lagi masih saja tidak bisa dok ? saya harus b?
Dijawab oleh: Dr. Jessica Winoto
"Hai,\n\nInsomnia merupakan keadaan di mana seseorang susah untuk tidur, atau tidak dapat tidur dalam waktu cukup yang dibutuhkan tubuh walaupun memiliki kesempatan untuk melakukannya.\n\nSaat tidur, tubuh akan beristirahat sehingga tubuh menjadi fit kembali untuk melakukan aktifitas. Susah tidur dapat disebabkan oleh bermacam-macam hal, diantaranya:\n\n\t- stres, kecemasan\n\t- depresi\n\t- waktu tidur yang berubah-ubah\n\t- kondisi kesehatan fisik sehingga susah mempertahankan tidur, misalnya penderita penyakit jantung, asma, penyakit parkinson\n\t- lingkungan ruang tidur kurang nyaman\n\nSebaiknya Anda berusaha lebih tenang dan dapat mengelola stres dengan baik. Ciptakan ruang tidur yang nyaman. Usahakan memiliki jadwal tidur yang tetap, dan hindari konsumsi kafein/ alkohol, serta tidak merokok menjelang tidur.\n\nJika keluhan masih berlanjut, sebaiknya Anda periksa dan berkonsultasi ke dokter. Pemeriksaan fisik yang dilakukan dengan mengetahui riwayat medis sebelumnya, serta tes pe