DokterDewa
beauty · health · wellness
kolesterol saya 322...tensi saya 128/84...saya sdh minum obat kolesterol d beri dokter dan sudah 4 hari ini saya diet ketat tidak makan nasi dan hanya makan buah saja...kenapa tekanan darah saya tidak mau turun hanya berkisar 128/80 malam naik lagi menjadi 128/84...
Dijawab oleh: Dr. Jessica Winoto
"Hai,\n\nTekanan darah yang normal di bawah 120/80 mmHg. Namun pada umumnya hasil pengukuran di bawah 130/80 mmHg dapat dianggap normal. Dapat terjadi variasi dari pengukuran tekanan darah. Misalnya setelah beraktifitas, kondisi stres, atau kurang istirahat, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.\n\nHal-hal berikut dapat dilakukan untuk mengatasi peningkatan tekanan darah:\n\n\t- Diit rendah garam\n\t- Batasi kafein, alkohol\n\t- Tidak merokok\n\t- Olahraga rutin\n\t- Memiliki berat badan ideal\n\t- Miliki waktu istirahat yang cukup\n\t- Menghindari stres\n\nKurangi makanan berlemak atau yang mengandung banyak minyak untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.\n\nAnda dapat mem