Analgetik apa yang cocok untuk hipotensi?

mau tanya ni . saya susah banget tidur dok , hmpir tiap malem tidur saya jam 3 pagi . terus sorenya latihan bola rutin . saya udah coba ngerubah pola istrhat sya tp susah dok . gmna solusinya dok ? satu lagi dok , analgetik apa yg cocok untuk hipotensi ? TD saya 90 . makasih yaa

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Rico N

"Hai,\n\nTerdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan :\n\n1. Hindari stress dan rasa cemas; depresi dan gangguan cemas merupakan salah satu penyebab terbanyak gangguan tidur. Jika ini merupakan sebabnya maka diperlukan konsultasi dengan psikiater atau dengan psikolog untuk menjalani CBT / terapi perilaku kognitif\n\n2. Olahraga teratur, tetapi palingdekat hingga 4 jam menjelang tidur\n\n3. Makan-makanan bergizi, hindari makan porsi besar menjelang tidur\n\n4. HIndari konsumsi rokok, alkohol, dan makanan/minuman yang mengandung kafein\n\n5. berfikir positif dan lakukan kegiatan-kegiatan yang bersifat relaksasi, misal yoga, meditasi\n\n6. Gelapkan ruangan, hindari suara berisik, buat kamar tiur yang nyeman\n\n7. BUat pola tidur yang rutin untuk membiasakan jam biologis tubuh\n\n8. Obat tidur hanya boleh digunakan dengan resep/petunjuk dokter dan hanya diijinkan jika benar-benar diperlukan\n\nAnalgetik adalah anti nyeri, tidak memiliki efek meningkatkan tekanan darah sehingga tidak berg

← Semua Tanya Jawab