Gimana cara menjaga kesehatan mental saat dibully atasan?

saya mau konsultasi. saya merasa di tempat kerja saya sering direndahkan dan diledek oleh rekan kerja, bahkan di depan orang lain. Hal ini membuat saya stres dan sulit fokus bekerja. Apakah ini juga termasuk bullying, dan bagaimana cara menanganinya tanpa menimbulkan konflik di kantor?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nAlo, terima kasih sudah bertanya ya. Saya memahami betapa tidak nyamannya situasi yang Anda alami di tempat kerja, apalagi jika perlakuan dari rekan kerja membuat Anda merasa direndahkan, diledek, dan akhirnya stres hingga sulit berkonsentrasi. Perasaan seperti ini sangat valid dan penting untuk ditangani agar kesehatan mental dan produktivitas Anda tetap terjaga.\nApa yang Anda alami bisa termasuk dalam kategori bullying di tempat kerja (workplace bullying), terutama jika perlakuan tersebut terjadi berulang, membuat Anda merasa tertekan, dan memengaruhi kondisi psikologis maupun pekerjaan Anda. Bullying di kantor bisa berupa ejekan, penghinaan, mempermalukan di depan orang lain, atau perlakuan tidak adil secara terus-menerus.\nBeberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menangani situasi ini tanpa menimbulkan konflik besar di kantor:\n\n- Cobalah untuk tetap tenang dan tidak membalas perlakuan negatif dengan emosi\n- Jika memungkinkan, sampaikan secara asertif kepada rekan ker

← Semua Tanya Jawab