Dampak stres berlebihan pada remaja 17 tahun akibat banyak tekanan serta cara mengatasinya?

saya remaja usia 17 tahun dan akhir-akhir ini sering merasa stres karena tugas sekolah dan tekanan dari orang tua. Apa dampak stres berlebihan pada remaja sekolah dan bagaimana cara mengatasinya supaya tidak mengganggu kesehatan?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham betul, masa remaja memang seringkali penuh tantangan dan tekanan, baik dari sekolah, lingkungan sosial, maupun keluarga. Stres yang berlebihan pada usia 17 tahun tentu bisa sangat mempengaruhi keseharian dan perkembangan remaja.\nStres yang tidak dikelola dengan baik pada remaja bisa berdampak pada fisik, emosional, dan perilaku. Beberapa dampak yang sering terjadi antara lain sulit tidur, mudah lelah, sakit kepala, perubahan nafsu makan, mudah marah, cemas berlebihan, hingga menurunnya prestasi di sekolah. Dalam beberapa kasus, stres berat dapat memicu masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.\nBeberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi stres pada remaja antara lain:\n\n• Membagi waktu antara belajar, beristirahat, dan bersosialisasi dengan teman atau keluarga.\n• Melakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya.\n• Menyediakan waktu untuk

← Semua Tanya Jawab