DokterDewa
beauty · health · wellness
Saya wanita usia 30 tahun dok. 1 tahun terakhir ini saya merasa cemas dan hidup saya penuh kegelisahan. Bahkan sering berdebar debar, keringatan, rasa mau pingsan, takut tidur, mimpi buruk. apa yg harus saya lakukan dok untuk menghilangkan perasaan negatif ini dok,
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nPikiran-pikiran negatif akan menyebabkan stres dan rasa cemas berlebihan jika hal ini dibiarkan berlarut-larut dapat menganggu aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi kesehatan fisik anda. Oleh karena itu dibutuhkan cara untuk menghilangkan pikiran negatif seperti :\n\n- Berusaha untuk selalu bersyukur hal-hal yang masih bisa anda nikmati dalam hidup ini\n- Saat tertekan tersenyumlah\n- Carilah hiburan saat anda berpikir negatif\n- Ambil pelajaran dari setiap kejadian hyang anda alami\n- Berkumpul dengan orang-orang yang positif\n- Melakukan meditasi\n\nJika penanganan mandiri tidak membantu, anda perlu konsultasi lebih lanjut ke dokter psikiater untuk mendapatkan penanganan dan saran yang lebih tepat.\nSemoga dapat membantu\n\n"