DokterDewa
beauty · health · wellness
Pagi dokter, dok saya tiap malam tidur jam 11 malam, bangun jam 5 dan perjalanan ke tempat kerja 1 jam. sekitar jam 9 saya selalu mengantuk. tipsnya dong dokter, saya tidak bisa minum kopi karena ada GERD soalnya. mohon bantuannya.
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nMengantuk di pagi hari dapat menyebabkan terganggunya aktivitas harian anda, dimana penyebab mengantuk di pagi hari paling sering karena kurang tidur selain itu juga bisa disebabkan oleh hal lain seperti :\n\n- Kekurangan cairan\n- Efek samping obat tertentu\n- Mengalami penyakit tertentu seperti diabetes, anemia, gangguan cemas atau depresi\n\nDiatas adalah beberapa pemicu yang bisa menyebabkan anda mengantuk di pagi hari, untuk mencegah mengantuk di pagi hari ada beberapa hal yang bisa anda lakukan seperti :\n\n- Tidur yang cukup, sebaiknya tidur 7-9 jam tiap malam, untuk kondisi anda termasuk kurang tidur jadi sebaiknya tidur lebih awal pukul 9 atau 10\n- Konsumsi air putih yang cukup 8 gelas dalam sehari\n- Sebelum melakukan aktivitas pagi hari sebaiknya makan pagi terlebih dahulu\n- Kelola stres dan cemas dengan melakukan relaksasi\n\n\nMengatasi kantuk pagi hari sebaiknya anda cuci muka kekamar mandi, atau berjalan sebentar, mendengarkan musik yang memban