DokterDewa
beauty · health · wellness
Saya punya temen dok, orangnya cantik dalam akademik dia juga nilainya bagus2 tapi kekuranganya hanya 1, jika diajak ngobrol otaknya suka lemot, lambat sekali menerima info. mencernanya lama. kenapa otak bisa lemot ya dok? sampe dijuluki brain fog. solusinya seperti apa dokter?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nBrain fog ialah suatu sindrom yang mempengarahui kemampuan seseorang dalam berpikir, adapun sejumlah gejala yang termasuk dalam sindrom brain fog sebagi berikut :\n\n- Mudah lupa saat membicarakan suatu hal\n- Tidak dapat berpikir jernih\n- Konsentrasi yang buruk\n- Sulit untuk memusatkan fokus pada suatu hal\n\nPenyebab brain fog ini ada berapa hal seperti :\n\n- Kurang tidur\n- Kekurangan nutrisi\n- Stres\n- Perubahan hormon\n- Konsumsi medis tertentu seperti anemia, mengalami infeksi, demensia dan lainnya\n\nUntuk mengatasi kondisi ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan seperti :\n\n- Kelola stres dengan baik seperti melakukan hobi dan melakukan relakasi\n- Konsumsi makanan sehat dan bergizi\n- Konsumsi air putih 8 gelas dalam sehari\n- Tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam\n- Melakukan olahraga rutin 30 menit dalam sehari sebanyak 3-5 kali dalam seminggu\n\nSemoga dapat membantu\n\n"