Cara agar perut membentuk sixpack kotak-kotak?

terDewa, dok mau tanya dong doter, saya perutnya buncit terkadang tidak PD klo pake baju. semakin bertambah usia mau olahraga malah males. jika olahraga sama minum susu pembentuk otot. Berapa lama untuk membentuk perut sixpack?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat sore\nJika anda ingin memiliki tubuh yang terlihat bugar dengan perut sixpack atau berotot dapat dilakukan dengan displin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Penurunan berat badan dan pembakaran lemak tubuh ialah dua hal jug pula yang perlu anda lakukan bila ingin perut sixpack. Berikut ini ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk membuat perut sixpack seperti :\n\n- Perbanyak asupan protein dimana protein ialah nutrisi penting untuk membentuk otot salah satu makanan tinggi protein ialah susu jadi boleh saka anda konsumsi susu protein\n- Konsumsi karbohidrat kompleks sebaiknya makan karbo setelah olahraga\n- Konsumsi lemak sehat\n- Konsumsi air putih yang cukup 8-10 gelas dalam sehari minimal\n- Imbangi latihan kardio dan angkat beban\n- Lakukan latihan inti secukupnya\n- Istirahat dan tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam\n\nAnda bisa melakukan latihan pembentukan perut sixpack dengan bimbingan coach atau pelatih yang profeisonal untuk mendapatkan hasil yang leb

← Semua Tanya Jawab