DokterDewa
beauty · health · wellness
Ijin bertanya dokter, Saya sering kurang tidur akhir-akhir ini karena harus kerja sampai larut malam. Badan rasanya gampang capek, konsentrasi menurun, dan muka mulai kusam. Apakah ada vitamin yang bisa bantu mengatasi efek kurang tidur ini?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat sore\nTidur sangatlah penting bagi tubuh hal ini karena pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri baik secara fisik maupun mental. Dengan begitu anda akan merasa segar ke esokan harinya serta siap melakukan aktivitas. Kebutuhan tidur yang berkualitas ialah 7-9 jam tiap malam. Jika anda kurang tidur tentu bisa menganggu kesehatan fisik dan mental anda paling umum jadi cepat lelah, badan sakit, kurang fokus dan lainnya.\nUntuk mengatasi efek kurang tidur tentunya dengan memperbaiki waktu tidur anda, jika memang anda harus begadang karena kerjaan maka anda bisa sempatkan waktu tidur di siang hari dan saat tidak dalam kerja tidurlah dengan cukup. Untuk vitamin yang bisa anda konsumsi bebas anda bisa cari multivitamin yang banyak mengandung vitamin b, c dan lainnya. Pada umumnya tidak ada vitamin untuk mengatasi kurang tidur, vitamin pada umumnya membantu untuk memenuhi kekurangan vitamin tubuh anda dan meningkatkan imun.\nSemoga dapat membantu\n\n"