Berat badan sulit turun meski sudah diet dan olahraga rutin. Apa penyebab dan cara mengatasinya?

Saya sudah diet dan olahraga rutin, tapi berat badan sulit turun. Apa penyebab berat badan sulit turun meski sudah diet, dan bagaimana cara mengatasinya agar lebih efektif?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Robby Firmansyah Murzen

"\n\nAlo selamat siang, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham betapa frustrasinya ketika sudah berusaha dengan diet dan olahraga, tapi berat badan tetap sulit turun. Kondisi ini memang cukup sering dialami dan bisa disebabkan oleh beberapa faktor.\nSulitnya penurunan berat badan meski sudah melakukan pola hidup sehat bisa dipengaruhi oleh banyak hal, seperti pola makan yang kurang tepat, jenis olahraga yang kurang bervariasi, atau adanya kondisi medis tertentu. Selain itu, faktor usia, stres, kurang tidur, hingga metabolisme tubuh yang melambat juga bisa berperan.\nBeberapa penyebab yang sering ditemukan antara lain:\n\n• Pola makan masih mengandung kalori tersembunyi (misal dari minuman manis, camilan, atau saus).\n• Olahraga belum cukup intens atau kurang variasi.\n• Kurang tidur atau kualitas tidur buruk.\n• Stres yang menyebabkan hormon tubuh terganggu.\n• Kondisi medis, seperti gangguan tiroid, PCOS, atau efek samping obat-obatan tertentu.\n\nSebagai langkah awal, Anda bisa

← Semua Tanya Jawab