Benarkah pola makan rendah garam bantu atur tekanan darah?

 Dok, saya pria usia 38 tahun, mau tanya soal diet rendah garam. Kalau saya sudah punya riwayat tekanan darah tinggi, apakah benar pola makan rendah garam bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil? Selain itu, ada manfaat lain nggak untuk kesehatan secara keseluruhan?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Robby Firmansyah Murzen

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya memahami kekhawatiran Anda mengenai tekanan darah tinggi, dan sangat baik Anda ingin mencari tahu lebih lanjut tentang pola makan yang tepat untuk kondisi tersebut.\nDiet rendah garam memang sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi. Garam mengandung natrium, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah karena menyebabkan tubuh menahan cairan lebih banyak. Dengan mengurangi asupan garam, tekanan darah cenderung lebih mudah dikendalikan dan risiko komplikasi, seperti serangan jantung atau stroke, bisa berkurang.\nSelain menjaga tekanan darah tetap stabil, pola makan rendah garam juga memberikan manfaat lain untuk kesehatan secara umum, antara lain:\n\n• Menjaga kesehatan ginjal, karena ginjal tidak perlu bekerja ekstra untuk membuang kelebihan natrium.\n• Mengurangi risiko terjadinya pembengkakan (edema) akibat penumpukan cairan di tubuh.\n• Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.\n• Menurunkan risiko o

← Semua Tanya Jawab